脳の中に「側坐核(そくざかく)」と呼ばれる場所があります。

側坐核が刺激されると、意欲を高めたり、

楽しいと感じるドーパミンというホルモンが分泌されます。

ドーパミンが行動力の源泉になります。

 

では、側坐核のスイッチを入れるには、どうすればいいか。

「頑張ってね」と言われても、

「なんですぐにやらないんだ」と叱責されても、

そのスイッチは入りません。

 

側坐核は、何らかの行動を起こすことで刺激を受け、

ドーパミンを放出するのです。

気合や根性と言ったものは一切関係なく、

「行動に着手」することでスイッチが入ります。

 

そうするためには、行動のハードルを下げることがいいと思います。

「まずはちょっとだけやってみる」

「短い時間を使ってみる」

そうやってハードルを下げることで、行動のスイッチが入りやすくなります。

ちょっとだけやるつもりだったのに、

調子が上がってきて、思った以上に進んだという経験をしたことがあると思います。

 

だから、先送りにせず、ちょっとでいいから進めてみる。

これを普段から心がけています。どうにも怠け者なので。