自分に刺激を与える。
これは実は意識していないとできないことです。
「いつも通り」に過ごしてしまうことに
人間というのは居心地の良さを感じてしまうからです。

だから、小さなことでいいので変化を付ける。

例えば、同じ店でランチを食べない。

そういうことを習慣にするだけで
刺激だけでなく、変化が生まれます。

簡単にできることから、刺激を受け入れる習慣を作っていく。
それは大事なことだと思います。